夏天長痱子可采取以下措施：保持皮膚清潔，控制室內(nèi)溫度和濕度，穿著透氣輕薄衣物，避免過度出汗，使用痱子粉或爽身粉，外用藥物，注意飲食。

1.保持皮膚清潔

勤洗澡，使用溫水，避免使用刺激性的沐浴露或肥皂。洗完澡后，用柔軟的毛巾輕輕擦干皮膚，尤其是褶皺處。

2.控制室內(nèi)溫度和濕度

保持室內(nèi)通風(fēng)良好，溫度適宜，避免過度炎熱和潮濕?？梢允褂每照{(diào)、電扇等設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度。

3.穿著透氣輕薄的衣物

選擇棉質(zhì)、透氣的衣物，避免穿著緊身、不透氣的衣物，尤其是在炎熱的天氣中。

4.避免過度出汗

避免長時間劇烈運動或在高溫環(huán)境下工作，及時補充水分，防止過度出汗。

5.使用痱子粉或爽身粉

在洗完澡后，將痱子粉或爽身粉涂抹在容易長痱子的部位，保持皮膚干爽。

6.外用藥物

可以使用爐甘石洗劑、痱子粉等外用藥物，緩解痱子的瘙癢和不適。如果痱子嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用外用激素藥膏。

7.注意飲食

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持飲食清淡。

以上內(nèi)容僅供參考，如果痱子癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。