原發(fā)性失眠的原因包括生活習(xí)慣、精神心理因素、應(yīng)激因素、飲食因素、戒斷反應(yīng)等。出現(xiàn)原發(fā)性失眠應(yīng)重視并盡早就醫(yī)處理。具體如下：

一、生活習(xí)慣：

1.與不良作息時間有關(guān)，如經(jīng)常晚上過度熬夜，會使生物鐘紊亂，引發(fā)原發(fā)性失眠。

2.因工作偶爾倒夜班或倒時差，也易導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂而出現(xiàn)原發(fā)性失眠。

二、精神心理因素：

部分人因生活或工作壓力大，精神思想壓力過重、情緒過度緊張焦慮、憂慮等，思慮過多從而干擾睡眠，導(dǎo)致原發(fā)性失眠。

三、應(yīng)激因素：

常見于應(yīng)激性生活事件，如親人朋友突然離世、自己突然失業(yè)或離異等，給當事人心理造成重大創(chuàng)傷，使其過度焦慮、恐懼和不安，進而影響睡眠，產(chǎn)生原發(fā)性失眠。

四、飲食因素：

不良飲食習(xí)慣，如經(jīng)常暴飲暴食，尤其晚飯過飽，飯后大量飲用咖啡、濃茶、功能性飲料等刺激性飲品，會增加精神興奮性，引起原發(fā)性失眠。

五、戒斷反應(yīng)：

嗜酒者戒酒、吸煙者戒煙等可能引發(fā)戒斷反應(yīng)，進而導(dǎo)致原發(fā)性失眠。

總之，原發(fā)性失眠有多種誘發(fā)因素，要了解并注意避免這些因素，以減少原發(fā)性失眠的發(fā)生。