失眠患者需注意以下幾點：首先，長期失眠者要注重睡眠環(huán)境，保持溫馨且避免吵鬧，睡前盡量少看手機。其次，失眠者往往思緒較多，應盡量梳理各種事務，做到心中有數(shù)，若無法自控則需藥物調整。再者，如果一到床上就睡不著，要合理把控睡眠時間，不困時不上床睡覺。

一、關于睡眠環(huán)境：

1.溫馨的環(huán)境可以讓人在心理上感覺更加舒適和放松，有助于進入睡眠狀態(tài)。

2.避免吵鬧是因為噪音會干擾睡眠，使大腦難以平靜下來，從而影響入睡和睡眠質量。

3.睡前看太多手機，手機屏幕發(fā)出的藍光會抑制褪黑素分泌，進而影響睡眠節(jié)律。

二、關于思緒梳理和藥物調整：

1.思緒較多時進行梳理，能減少大腦的混亂感，讓心情平復，更利于睡眠。

2.當自身無法有效控制思緒和情緒時，藥物可以幫助調整大腦的功能狀態(tài)，改善失眠情況。

三、關于睡眠時間把控：

1.不困時上床睡覺可能會導致在床上輾轉反側難以入眠，增加焦慮感。

2.合理安排上床時間，能逐漸建立良好的睡眠習慣和規(guī)律。

總之，失眠患者要從多個方面進行注意和調整，以改善睡眠狀況。