腿酸痛、無(wú)力導(dǎo)致晚上睡不著，可能與過(guò)度運(yùn)動(dòng)、腰椎間盤突出、下肢血管疾病等有關(guān)。以下是一些建議：

1.休息

如果是過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的，需要休息，避免過(guò)度勞累。同時(shí)，可以對(duì)腿部進(jìn)行按摩、熱敷，緩解腿部肌肉的緊張和酸痛。

2.調(diào)整姿勢(shì)

保持良好的坐姿和睡姿，避免久坐或久站，不要翹二郎腿，不要讓腿部受到壓迫。

3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、蔬菜和水果，以增強(qiáng)腿部肌肉的力量。

4.適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽等，有助于改善腿部血液循環(huán)，增強(qiáng)腿部肌肉力量。

5.就醫(yī)檢查

如果腿部酸痛、無(wú)力的癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如麻木、疼痛、腫脹等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎CT、下肢血管超聲等，以確定病因，并進(jìn)行針對(duì)性治療。

需要注意的是，老年人、孕婦、糖尿病患者等特殊人群，如果出現(xiàn)腿酸痛、無(wú)力的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)檫@些人群更容易出現(xiàn)腿部疾病。同時(shí)，在治療過(guò)程中，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，按時(shí)服藥，定期復(fù)查。