嚴(yán)重失眠整夜睡不著覺可通過以下方式改善：睡前調(diào)整飲食、心理治療、物理治療、藥物治療。需根據(jù)自身情況選擇合適療法。

一、睡前調(diào)整飲食：

1.睡前應(yīng)避免食用辛辣刺激或生冷食物，以防胃部飽脹不適而難以入眠。

2.睡前可飲用熱牛奶，其具有安神功效，能助眠。

二、心理治療：

如果是因精神壓力過大等導(dǎo)致的失眠，可求助心理治療師，采用認(rèn)知療法、疏導(dǎo)療法、暗示療法等方式來緩解心理壓力，從而改善失眠。

三、物理治療：

睡前可以通過泡腳、按摩來放松身體狀態(tài)，有助于入睡。

四、藥物治療：

包含鎮(zhèn)靜催眠藥物或抗焦慮藥物，如地西泮、奧沙西泮、氟安定等，但藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。

如果患者持續(xù)失眠、整夜難以入眠，建議積極到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

總之，對于嚴(yán)重失眠整夜睡不著覺的情況，可綜合運用這些方法來改善，必要時應(yīng)及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。