孕早期失眠可通過如下方法調(diào)節(jié)：調(diào)節(jié)心態(tài)，聽舒緩音樂，調(diào)節(jié)飲食，適度活動，咨詢專業(yè)醫(yī)師。

一、調(diào)節(jié)心態(tài)：孕早期孕婦應(yīng)盡量放松心情，因為精神壓力越大，睡眠質(zhì)量往往越低。保持放松狀態(tài)，不但能提升睡眠質(zhì)量，還有助于胎兒更好地發(fā)育。

二、聽舒緩音樂：多聆聽輕松愉快的音樂，可分散注意力并使心情得以放松。

三、調(diào)節(jié)飲食：飲食要清淡且富含營養(yǎng)，睡前不宜進食過多，睡前喝一杯熱牛奶有助于入睡。

四、適度活動：孕婦白天可適度進行強度適宜的運動，比如散步、做操等有氧運動，這對改善睡眠質(zhì)量有幫助。

五、咨詢專業(yè)醫(yī)師：若使用上述方法仍無法改善睡眠，應(yīng)及時前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)師，在其指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

總之，孕早期失眠患者可按照這些方法進行治療，若癥狀持續(xù)未緩解，建議及時就醫(yī)并嚴(yán)格遵循醫(yī)囑積極配合治療。