失眠的危害諸多，包括導(dǎo)致記憶力減退、注意力下降，還會(huì)引發(fā)高血壓以及影響壽命等，對(duì)正常工作和生活危害極大。失眠的常見(jiàn)病癥表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量降低、睡眠時(shí)間減少，同時(shí)伴有記憶力和注意力下降等情況。以前人們往往不太關(guān)注睡眠，但臨床觀察發(fā)現(xiàn)，睡眠對(duì)很多方面都有影響。

一、對(duì)壽命有影響，睡眠不足會(huì)縮短壽命。

二、睡眠不足會(huì)引發(fā)高血壓、導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，還會(huì)影響脾胃功能，并且會(huì)引起情緒異常，如焦慮、抑郁等。

三、長(zhǎng)期失眠會(huì)致使記憶力減退，對(duì)男女的生育功能也會(huì)產(chǎn)生影響。在日常保健方面需要注意：一、保持樂(lè)觀的心態(tài)。

二、做到合理膳食。

三、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。

四、保證充足睡眠。

失眠危害多，包括影響壽命、引發(fā)多種疾病、導(dǎo)致記憶力減退等，日常保健要從心態(tài)、膳食、運(yùn)動(dòng)和睡眠等方面著手。