中年人睡不著覺的原因包括精神過于緊張、環(huán)境因素、氣血不足等，要依據(jù)不同情況采取相應(yīng)療法。

一、精神過于緊張：精神緊張易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，還可能使交感神經(jīng)過度興奮，進(jìn)而致使睡眠質(zhì)量降低。對此，需調(diào)節(jié)情緒，多參與戶外活動，睡前用熱水泡腳可緩解身體疲勞，提升睡眠質(zhì)量。

二、環(huán)境因素：若室內(nèi)環(huán)境嘈雜，會干擾睡眠，導(dǎo)致睡不著，所以要保持室內(nèi)安靜。

三、氣血不足：氣血不足會影響體內(nèi)血液循環(huán)速度，讓身體過度疲勞，睡覺時易出現(xiàn)驚醒而引發(fā)失眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)中益氣丸、人參歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物進(jìn)行治療。

此外，還有可能是肝火旺等原因引起，需要進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療。

總之，中年人睡不著覺有多種原因，要明確具體原因并采取合適的解決方法來改善睡眠狀況。