失眠多夢(mèng)通常與精神因素相關(guān)，也可能由環(huán)境因素或器質(zhì)性病變引發(fā)。

一、精神因素：當(dāng)精神處于過(guò)度緊張、焦慮狀態(tài)時(shí)，會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，而且醒來(lái)后還不易再次入睡。

二、環(huán)境因素：倘若睡眠環(huán)境不佳，存在光線刺激或是噪音較大等情況，就容易有失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)。

三、器質(zhì)性病變：若該癥狀持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有得到改善，那很可能是甲狀腺亢進(jìn)、腫瘤等病變所致，因?yàn)檫@些病變會(huì)影響到睡眠中樞，從而致使失眠多夢(mèng)現(xiàn)象出現(xiàn)。

平時(shí)一定要注意讓自己的心情保持放松，在晚上睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，這有助于提升睡眠質(zhì)量。

失眠多夢(mèng)受多種因素影響，包括精神、環(huán)境和器質(zhì)性病變等，可通過(guò)放松心情、喝熱牛奶等方式改善睡眠，要重視該問(wèn)題并積極采取應(yīng)對(duì)措施。