經(jīng)常失眠可通過(guò)多種方式緩解，包括一般治療、藥物治療、心理治療。具體如下：

一、一般治療：若患者經(jīng)常失眠，要放松心情，防止情緒過(guò)度緊張或焦慮?？蓞⑴c一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，例如爬山、跑步等，能及時(shí)轉(zhuǎn)移自身注意力，對(duì)促進(jìn)睡眠有幫助。

二、藥物治療：當(dāng)患者經(jīng)常失眠時(shí)，可遵醫(yī)囑使用藥物來(lái)改善，像安神補(bǔ)腦液、阿普唑侖片、右佐匹克隆片等，可助力患者快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

三、心理治療：如果患者精神壓力過(guò)大而引發(fā)失眠，除上述方式外，還可通過(guò)心理治療來(lái)處理，比如放松療法、認(rèn)知療法、行為療法等。

總之，對(duì)于經(jīng)常失眠的情況，可以根據(jù)具體情況選擇合適的方法來(lái)緩解，一般治療注重心情調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，藥物治療能直接改善睡眠狀況，心理治療則可從根源上解決一些導(dǎo)致失眠的問(wèn)題。