很累很困但睡不著，可能存在生理性原因，也可能與精神性疾病相關(guān)。

一、生理性原因：如果白天過(guò)度勞累，不僅會(huì)感覺疲憊不堪、精神不振，還可能使睡眠出現(xiàn)困難。這是因?yàn)檫^(guò)度勞累會(huì)讓整個(gè)人的大腦細(xì)胞處于過(guò)度興奮狀態(tài)，進(jìn)而對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致難以入睡甚至無(wú)法入睡的情況。

二、精神疾?。喝糇陨砘加幸钟舭Y或焦慮癥等精神類疾病，在勞累后容易產(chǎn)生不良情緒，從而會(huì)出現(xiàn)睡不著且伴有記憶力下降的表現(xiàn)。此時(shí)需要到醫(yī)院的精神科進(jìn)行詳細(xì)檢查以明確診斷。

為了提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)應(yīng)做到勞逸結(jié)合，晚上睡覺前適當(dāng)飲用溫牛奶。

總之，當(dāng)出現(xiàn)很累很困卻睡不著的情況時(shí)，要考慮多方面因素，及時(shí)采取相應(yīng)措施來(lái)改善睡眠狀況。同時(shí)，若與精神疾病有關(guān)，要重視并進(jìn)行專業(yè)治療。