一般而言，最近總是失眠往往是由多種因素引發(fā)的睡眠障礙。對此，通常可通過如下方式來進(jìn)行醫(yī)治：

一、調(diào)整生活習(xí)慣：

1.患者在日常生活里要培養(yǎng)優(yōu)良的作息時(shí)間，以規(guī)律生物鐘。

2.平時(shí)需注重讓身體和心情放松，規(guī)避因壓力、焦慮等情緒因素而導(dǎo)致的睡眠障礙。

3.還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

二、運(yùn)動(dòng)：

適當(dāng)開展運(yùn)動(dòng)能夠?qū)κ甙Y狀加以改善，但睡前不建議運(yùn)動(dòng)?；颊呖稍诎滋爝M(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，使得晚上身體呈現(xiàn)出疲勞狀態(tài)，這樣能更好地加深睡眠，不過不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

三、藥物：

若出現(xiàn)失眠癥狀，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用諸如歸脾丸、安神丸、解郁安神膠囊等藥物進(jìn)行治療。

如患者近期頻繁失眠，應(yīng)盡快就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下開展治療。