非手術(shù)可通過針對性胸部鍛煉增強肌肉改善輕度下垂不同人群鍛煉強度有別哺乳期需注意及穿戴具良好支撐功能適配款式內(nèi)衣來改善，哺乳期女性需定期換哺乳內(nèi)衣；手術(shù)可采用乳房上提術(shù)依下垂程度形態(tài)分術(shù)式改善下垂有感染瘢痕等風險術(shù)后需恢復有妊娠哺乳史者宜停哺乳后年輕女性需評估權(quán)衡利弊。

一、非手術(shù)治療方法

1.胸部鍛煉：通過針對性鍛煉增強胸部肌肉可改善輕度下垂。例如俯臥撐、啞鈴飛鳥等運動能鍛煉胸大肌，研究顯示長期堅持規(guī)律的此類鍛煉可提升胸部緊致度，但效果較緩慢，需長期堅持。不同年齡人群鍛煉強度有別，年輕人群可選擇稍高強度鍛煉，中老年人群則需循序漸進；哺乳期女性因乳房體積變化大，鍛煉時需注意避免過度擠壓乳房。

2.穿戴合適內(nèi)衣：選擇具良好支撐功能的內(nèi)衣可提供外部支撐，防止胸部進一步下垂。不同體型、下垂程度者應選適配款式與支撐力度的內(nèi)衣，如輕度下垂者選中度支撐內(nèi)衣，重度下垂者需專業(yè)定制高支撐內(nèi)衣；哺乳期女性需定期更換合適哺乳內(nèi)衣，兼顧支撐與舒適。

二、手術(shù)治療方法

1.乳房上提術(shù)：是改善胸部下垂的常見手術(shù)。依下垂程度與形態(tài)分不同術(shù)式，雙環(huán)法適用于輕至中度下垂，倒T型適用于嚴重下垂。手術(shù)通過切除多余皮膚組織并提升乳腺組織緊致胸部，但存在感染、瘢痕形成等風險，術(shù)后需一定恢復時間。有妊娠哺乳史女性手術(shù)時機宜在停止哺乳后，年輕女性需充分評估自身需求與手術(shù)影響，權(quán)衡利弊后決定。