疫情封控期間因?qū)σ咔榘l(fā)展不確定性產(chǎn)生焦慮等情緒干擾神經(jīng)遞質(zhì)分泌致失眠，居住環(huán)境封閉活動(dòng)空間受限致生物鐘紊亂及周圍環(huán)境變化影響睡眠，作息不規(guī)律破壞睡眠-覺醒周期引發(fā)失眠且兒童老人更易受影響。

一、心理因素影響

疫情封控期間，人們易因?qū)σ咔榘l(fā)展的不確定性產(chǎn)生焦慮、擔(dān)憂等情緒。長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)會(huì)干擾大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)，影響睡眠相關(guān)神經(jīng)遞質(zhì)（如血清素）的正常分泌，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。例如，多項(xiàng)研究表明，持續(xù)的心理應(yīng)激可使大腦邊緣系統(tǒng)功能紊亂，破壞睡眠-覺醒周期的正常調(diào)控，引發(fā)入睡困難或睡眠維持障礙。

二、環(huán)境因素干擾

封控期間居住環(huán)境相對(duì)封閉，活動(dòng)空間受限，易導(dǎo)致生物鐘紊亂。同時(shí)，周圍環(huán)境的變化（如噪音、光線等）可控性改變，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。例如，封閉空間內(nèi)的細(xì)微聲響或光線變化可能被放大感知，從而干擾入眠過程，使得個(gè)體難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

三、生活節(jié)律改變

封控期間作息易不規(guī)律，白天活動(dòng)減少，晚上可能因無聊等原因晚睡，長(zhǎng)期打亂正常的睡眠-覺醒周期。正常的睡眠-覺醒周期依賴于生物鐘的精準(zhǔn)調(diào)節(jié)，作息紊亂會(huì)破壞這種節(jié)律，造成入睡困難或早醒等失眠表現(xiàn)。尤其對(duì)于兒童，其生物鐘調(diào)節(jié)能力相對(duì)較弱，封控下作息不規(guī)律更易引發(fā)失眠；老年人睡眠調(diào)節(jié)功能本就較弱，封控帶來的心理壓力疊加生活節(jié)律改變，更易出現(xiàn)睡眠問題。