治療駝背的動(dòng)作有靠墻站立、前后傾、仰臥等；駝背多為后天長(zhǎng)期姿勢(shì)不當(dāng)造成，可能影響心肺功能；癥狀較輕時(shí)可通過糾正姿勢(shì)、增加鍛煉等糾正；具體鍛煉方法包括靠墻站立、前傾后傾、仰臥等；鍛煉方法僅供參考，建議在康復(fù)治療師指導(dǎo)下訓(xùn)練，先天性脊柱問題引起的駝背需及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

一、治療駝背的動(dòng)作

1.靠墻站立：讓背部緊貼平墻，雙腳后跟并攏，腹部和胸部挺直，背部保持筆直，頭枕收緊，每次站立半小時(shí)，早晚各一次。

2.前傾和后傾：呼氣時(shí)前傾，雙手交叉下壓，吸氣時(shí)雙手叉腰后仰，每天早晚堅(jiān)持做幾組。

3.仰臥：仰臥在床上，在駝背上墊軟墊并放松。

二、駝背的形成及影響

駝背通常是后天性的，因長(zhǎng)期姿勢(shì)不當(dāng)如經(jīng)常低頭、抱胸、長(zhǎng)時(shí)間趴桌學(xué)習(xí)工作，使背部肌肉松弛無(wú)力而形成。長(zhǎng)期如此還可能影響心肺功能。

三、癥狀較輕時(shí)的應(yīng)對(duì)

糾正身體姿勢(shì)，站立行走時(shí)昂首挺胸，肩膀自然向后伸展，同時(shí)增加體育鍛煉時(shí)間，可有效糾正不良姿勢(shì)。

四、注意事項(xiàng)

以上鍛煉方法僅供參考，建議在正規(guī)醫(yī)院康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)功能訓(xùn)練。而對(duì)于先天性脊柱問題引起的駝背，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)骨科醫(yī)院進(jìn)行具體檢查和治療。

本文詳細(xì)介紹了治療駝背的相關(guān)動(dòng)作、駝背形成原因和影響，以及癥狀較輕時(shí)的應(yīng)對(duì)方式和注意事項(xiàng)，強(qiáng)調(diào)了正確治療和訓(xùn)練的重要性。