運動導致的肌肉酸痛部分與乳酸堆積引發(fā)肌肉局部酸性環(huán)境改變相關(guān)，碳酸氫鈉呈堿性理論上可中和局部酸性物質(zhì)來緩解因酸性環(huán)境刺激引起的肌肉酸痛，有部分小規(guī)模臨床觀察性研究提示外用碳酸氫鈉溶液濕敷可能對減輕運動后肌肉酸痛有一定作用但證據(jù)等級相對有限尚需更多高質(zhì)量大規(guī)模臨床試驗進一步驗證其確切效果，對于皮膚敏感人群使用碳酸氫鈉溶液需格外謹慎出現(xiàn)不適需立即停用，兒童應避免隨意使用碳酸氫鈉溶液緩解肌肉酸痛優(yōu)先考慮非藥物安全干預方法如適當休息、輕柔拉伸等。

一、理論機制分析

運動導致的肌肉酸痛部分與乳酸堆積引發(fā)肌肉局部酸性環(huán)境改變相關(guān)，碳酸氫鈉呈堿性，理論上可通過中和局部酸性物質(zhì)來緩解因酸性環(huán)境刺激引起的肌肉酸痛。

二、現(xiàn)有研究支撐情況

有部分小規(guī)模臨床觀察性研究提示，外用碳酸氫鈉溶液濕敷可能對減輕運動后肌肉酸痛有一定作用，但此類研究證據(jù)等級相對有限，尚需更多高質(zhì)量大規(guī)模臨床試驗進一步驗證其確切效果。

三、特殊人群注意事項

對于皮膚敏感人群，使用碳酸氫鈉溶液時需格外謹慎，因皮膚可能對堿性溶液產(chǎn)生刺激反應，如出現(xiàn)紅腫、瘙癢等不適需立即停用；兒童由于皮膚屏障功能相對較弱，應避免隨意使用碳酸氫鈉溶液緩解肌肉酸痛，優(yōu)先考慮非藥物的安全干預方法，如適當休息、輕柔拉伸等。