戒酒前需確定個人狀態(tài)，包括有無酒精依賴癥；要提高對酒的認(rèn)知，知曉其危害；可通過逐漸減量和藥物輔助來戒酒。

一、確定個人狀態(tài)

戒酒前首先要明確自身是否存在酒精依賴。如果出現(xiàn)一天不喝酒就到處找酒，一天不飲酒情緒就會極度煩躁不安等情況，那就表明存在酒精依賴。對于這種情況，建議患者堅決與酒強(qiáng)制隔離，盡最大可能不接觸酒，以此暫時壓制對酒的強(qiáng)烈需求。

二、提高認(rèn)知

對于非酒精依賴者，戒酒應(yīng)先提升個人對酒的認(rèn)識，明白酒精對身體會造成嚴(yán)重危害。例如，長期飲酒可能引發(fā)腦出血、酒精性肝硬化、肝癌、胃出血等一系列嚴(yán)重疾病。讓飲酒者清楚這些后果，從而能夠主動去戒酒。

三、逐漸減量

對于長期飲酒者而言，不能突然一下子戒酒，否則可能會引發(fā)戒酒綜合征。應(yīng)該逐步地、一點一點地減少飲酒量。

四、藥物輔助

對于飲酒過度且自己無法成功戒酒的人，可以考慮服用苯二氮卓類藥物來輔助戒酒，比如勞拉西泮、地西泮、奧沙西泮等，但用藥必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

總結(jié)概況提示：戒酒要做好一系列準(zhǔn)備和措施，從確定自身狀態(tài)到提高認(rèn)知，再到采用逐漸減量和藥物輔助的方法，通過這些努力來達(dá)到成功戒酒的目的。