正確戒酒需要先明確個(gè)人狀況，判斷有無(wú)酒精依賴癥，同時(shí)提升個(gè)人對(duì)酒的認(rèn)知以了解其危害。然后，可以通過逐漸減量和藥物輔助等方式來(lái)實(shí)現(xiàn)戒酒。

一、確定個(gè)人狀態(tài)

在戒酒之前，要先判別是否存在酒精依賴的情況。比如，有的人一天不喝酒就會(huì)四處找酒，一天不喝就會(huì)情緒極度煩躁不安。如果確定存在酒精依賴，建議患者要與酒進(jìn)行強(qiáng)制性隔離，盡可能避免接觸酒，以此暫時(shí)抑制對(duì)酒的強(qiáng)烈需求。

二、提高認(rèn)知

對(duì)于非酒精依賴者，戒酒應(yīng)先強(qiáng)化個(gè)人認(rèn)知，要清楚知曉酒精對(duì)身體的各種危害。例如，長(zhǎng)期飲酒可能引發(fā)腦出血、酒精性肝硬化、肝癌、胃出血等嚴(yán)重疾病，讓飲酒者能以此為戒，從而主動(dòng)去戒酒。

三、逐漸減量

長(zhǎng)期飲酒的人不能突然戒酒，否則可能引發(fā)戒酒綜合征，所以需要逐步減少飲酒量。

四、藥物輔助

對(duì)于飲酒過度且無(wú)法自主戒酒的人，可以通過服用苯二氮卓類藥物來(lái)輔助戒酒，比如勞拉西泮、地西泮、奧沙西泮等，但用藥必須遵循醫(yī)囑。

總之，戒酒需要綜合采取多種方法，根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況合理選擇和運(yùn)用，以達(dá)到成功戒酒的目的。同時(shí)要注意，在戒酒過程中要密切關(guān)注身體反應(yīng)，如有不適要及時(shí)就醫(yī)。