臉上肉太多的人群可通過如下方式改善：飲食調(diào)節(jié)、有氧運(yùn)動(dòng)以及抽脂手術(shù)。

一、飲食調(diào)節(jié)：若因日常生活中喜愛食用高糖、高脂以及富含碳水化合物的食物，從而導(dǎo)致臉上肉太多，此時(shí)可以選擇清淡易消化的食物，像雞蛋羹、小米粥等。同時(shí)，建議多進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，這樣有助于改善臉上肉多的情況。

二、有氧運(yùn)動(dòng)：如果臉上肉多是由于臉部堆積了大量脂肪引起的，那么可以堅(jiān)持進(jìn)行長(zhǎng)期的跑步、跳繩、游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)能夠加快機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)脂肪的消耗。并且還能促進(jìn)胃腸道的消化吸收能力，減少臉部脂肪，有利于達(dá)到瘦臉的效果。

三、抽脂手術(shù)：在面部做一個(gè)小切口，通過吸脂針進(jìn)行抽吸，借助負(fù)壓抽出堆積的脂肪，能夠?qū)崿F(xiàn)快速瘦臉。但必須要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行操作，以防引發(fā)不良后果。

總結(jié)：對(duì)于臉上肉多的情況，可根據(jù)具體原因選擇適合的改善方法，飲食調(diào)節(jié)注重合理飲食結(jié)構(gòu)，有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)期堅(jiān)持以促進(jìn)脂肪消耗，抽脂手術(shù)則能快速瘦臉，但要注意選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)。