小番茄熱量低且膳食纖維豐富，減肥時可助控重與維持腸道功能，普通人群可替高熱量零食，孕婦需適量保營養(yǎng)均衡，糖尿病患者依血糖狀況合理食用，兒童食用要防過量影響正餐營養(yǎng)吸收。

一、小番茄的營養(yǎng)優(yōu)勢

1.熱量低小番茄每100克約含19千卡熱量，遠(yuǎn)低于多數(shù)高熱量主食及零食，能為減肥期提供較低能量輸入，助力體重控制。2.膳食纖維豐富富含的膳食纖維可提升飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝取，且能促進(jìn)腸道蠕動，利于維持腸道正常代謝與排便，對減肥過程中腸道功能的維持有積極作用。二、不同人群減肥期食用考量

1.普通人群減肥期間可將小番茄替代部分高熱量零食，如以小番茄替換薯片等，既滿足味覺需求，又不致攝入過多熱量。2.特殊人群孕婦減肥期食用小番茄需適量，保證營養(yǎng)均衡；糖尿病患者食用時需關(guān)注血糖變化，因其含一定碳水化合物，應(yīng)依自身血糖控制狀況合理食用；兒童減肥期食用小番茄可作為健康蔬果攝入，但要避免因過量食用影響正餐正常營養(yǎng)吸收。