飲酒后不適可通過補充水分、避免再次飲酒、吃些食物、休息、藥物治療等方法緩解，長期大量飲酒危害健康，應適量飲酒并保持健康生活方式。

1.補充水分：飲酒會導致身體脫水，因此補充水分非常重要?？梢院刃┌组_水、淡鹽水或果汁等。

2.避免再次飲酒：再次飲酒會加重酒精對身體的傷害，因此應該避免再次飲酒。

3.吃些食物：吃些食物可以緩解酒精對胃的刺激，例如面包、餅干、水果等。

4.休息：飲酒后身體需要休息，因此應該盡量避免劇烈運動，保持充足的睡眠。

5.藥物治療：如果不適癥狀較為嚴重，可以服用一些藥物進行治療，例如胃復安、奧美拉唑等。但應該在醫(yī)生的指導下使用藥物。

需要注意的是，長期大量飲酒會對身體健康造成嚴重危害，因此應該適量飲酒，保持健康的生活方式。