茶喝多了對(duì)身體有危害，如影響鐵吸收、影響睡眠、傷胃、增加心臟負(fù)擔(dān)、影響營(yíng)養(yǎng)吸收等。

1.影響鐵吸收

濃茶中含有較高濃度的鞣酸，它易與鐵結(jié)合，使人體無(wú)法吸收鐵元素，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血。

2.影響睡眠

茶中的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，過(guò)量飲茶會(huì)導(dǎo)致大腦興奮，影響睡眠質(zhì)量。

3.傷胃

濃茶中的咖啡因、茶堿等成分會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起胃部不適，甚至胃潰瘍。

4.增加心臟負(fù)擔(dān)

飲茶過(guò)多會(huì)使心跳加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)引發(fā)危險(xiǎn)。

5.影響營(yíng)養(yǎng)吸收

茶葉中的草酸會(huì)與食物中的營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合，影響人體對(duì)鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

所以，飲茶應(yīng)適量，不適合過(guò)濃。同時(shí)，也要注意飲茶的時(shí)間，避免在睡前或空腹時(shí)飲茶。