人體缺鉀時(shí)，可通過飲食調(diào)整補(bǔ)充鉀元素，多吃谷物、豆類、蔬菜、水果、肉類、奶類、堅(jiān)果等，避免吃高糖、高脂肪、高鹽、刺激性食物及咖啡、濃茶等刺激性飲料，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療，并注意避免過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)、大量出汗等。

一、能吃的食物

1.谷物：包括大米、小米、玉米、燕麥等。

2.豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆、蕓豆等。

3.蔬菜：包括菠菜、莧菜、香菜、芹菜、胡蘿卜、土豆等。

4.水果：包括香蕉、橘子、橙子、柚子、梨、蘋果等。

5.肉類：包括雞肉、魚肉、蝦肉、豬肉、牛肉等。

6.奶類：包括牛奶、酸奶、奶酪等。

7.堅(jiān)果：包括杏仁、核桃、腰果、松子等。

二、不能吃的食物

1.高糖食物：如糖果、巧克力、蛋糕、餅干等。

2.高脂肪食物：如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、肥肉等。

3.高鹽食物：如咸菜、咸魚、臘肉等。

4.刺激性食物：如辣椒、芥末、胡椒等。

5.咖啡、濃茶等刺激性飲料。

需要注意的是，人體缺鉀時(shí)，除了通過飲食來補(bǔ)充鉀元素外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服氯化鉀片、枸櫞酸鉀顆粒等藥物進(jìn)行治療。同時(shí)，在日常生活中，要注意避免過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)、大量出汗等，以免導(dǎo)致鉀元素流失。