補鉀主要通過食療進行，許多食物都富含較高的鉀元素。

含鉀量較高的飲食如下：

一、豬血：豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容之效，其含有豐富維生素，且鉀元素含量頗高。

二、毛豆：毛豆本身甘甜，富含維生素、鉀等營養(yǎng)成分，能補充因流汗過多而流失的鉀元素，可緩解疲乏無力、食欲下降等狀況。

三、香蕉：水果中香蕉的鉀含量居首，每天吃一根香蕉還能防治便秘。但腹瀉者或胃腸虛寒者不宜食用，否則可能加重病情，無法產(chǎn)生正面效果。

四、蓮藕：秋季是蓮藕盛產(chǎn)時節(jié)，多吃蓮藕能潤肺，是比較清涼的食物。做成冰糖蓮藕十分美味，不過因其淀粉含量多容易使人長胖，同時也能攝入一定的鉀元素。

五、茶葉：很多茶葉富含鉀元素，夏季人體大量出汗后易缺鉀，缺鉀會使人倦怠疲乏，而茶葉中的豐富鉀元素可快速補充體內(nèi)流失的鉀元素。

六、豆類：首先是毛豆，其性味甘平，包含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素、鉀等多種營養(yǎng)成分，可幫助補充出汗流失的鉀元素，緩解因鉀流失引起的疲乏無力、食欲下降等現(xiàn)象。

總之，通過食用這些富含鉀元素的食物，可以較好地補充鉀。在選擇和食用時，需根據(jù)自身實際情況合理進行。