臉腫了可采取冷敷、抬高頭部、避免刺激、飲食調(diào)整、藥物治療等方法消腫，特殊人群需在醫(yī)生指導下進行。

臉腫了可能由多種原因引起，如過敏、感染、受傷等。以下是一些快速消腫的方法，但請注意，如果臉腫持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如疼痛、發(fā)熱、呼吸困難等，應及時就醫(yī)。

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在腫脹的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.抬高頭部：睡覺時將頭部墊高，有助于減輕臉部腫脹。

3.避免刺激：避免摩擦、搔抓腫脹的部位，不要使用刺激性的化妝品或護膚品。

4.飲食調(diào)整：多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

5.藥物治療：如果腫脹嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物，如消炎藥、止痛藥等。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等，在使用冷敷或藥物治療時應格外小心，最好在醫(yī)生的指導下進行。

總之，臉腫了快速消腫的方法有很多，但應根據(jù)具體情況選擇合適的方法。如果腫脹持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。