甘油三酯高的人，常吃富含膳食纖維、不飽和脂肪酸、植物固醇的食物，或能幫助穩(wěn)定血脂，但需結(jié)合運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等方式綜合管理血脂，同時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

甘油三酯高的人，常吃這3類食物，或能幫助穩(wěn)定血脂。

1.富含膳食纖維的食物：膳食纖維可以減少腸道對(duì)甘油三酯的吸收，同時(shí)還能促進(jìn)膽固醇的排泄，有助于降低血脂。蔬菜、水果、全谷物、豆類等食物富含膳食纖維。

2.富含不飽和脂肪酸的食物：不飽和脂肪酸可以降低甘油三酯和膽固醇的含量，同時(shí)還能提高高密度脂蛋白膽固醇的水平，對(duì)心血管健康有益。魚類、堅(jiān)果、橄欖油等食物富含不飽和脂肪酸。

3.富含植物固醇的食物：植物固醇可以抑制膽固醇的吸收，降低血液中膽固醇的含量，從而起到降低血脂的作用。蔬菜、水果、豆類等食物富含植物固醇。

需要注意的是，飲食只是控制甘油三酯的一部分，還需要結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等方式來綜合管理血脂。此外，對(duì)于甘油三酯高的人群，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，如藥物治療等。