高血脂平時要注意什么問
高血脂平時要注意什么
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趙艷艷主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問
高血脂癥通常指高脂血癥,其發(fā)病往往和遺傳、環(huán)境、疾病、藥物等因素相關(guān)。對于高脂血癥患者來說,通常需要做好以下幾方面:
一、飲食管理:
高脂血癥患者飲食上要達成低脂、低膽固醇。具體而言:
1.要減少帶脂肪的肉類及肉制品的食用,比如五花肉、臘肉等;
2.乳制品和雞蛋要少吃,如全脂牛奶、蛋黃等;
3.少吃飽和脂肪和油類食物以及油炸烘烤食物,如黃油、油炸薯條等。同時要注重高纖維膳食的攝入,多食用粗糧以及新鮮水果,像玉米、蘋果等。
二、運動管理:
適度展開體育鍛煉,這有助于提升機體免疫力。還要避免焦慮、抑郁等不良情緒,始終保持良好心態(tài),這樣對病情恢復(fù)有益。
三、生活方式:
要做到戒煙,并且避免吸入二手煙。同時要戒酒,因為飲酒會使高脂血癥者甘油三酯水平升高,從而對病情恢復(fù)產(chǎn)生不利影響。
四、定期復(fù)查:
每3至6個月要復(fù)查1次血脂,如果血脂達標(biāo),那么可延長至每6至12個月復(fù)查1次。
若患上高脂血癥應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,必要時需進行規(guī)范治療,以防延誤病情。
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