騎自行車減肥主要鍛煉下肢和腰腹部肌肉，可瘦腿、提臀、瘦腰，但具體減肥部位因人而異，且需結(jié)合飲食控制和其他有氧運動，并注意正確姿勢和安全。

1.騎自行車可以鍛煉下肢肌肉，包括大腿、小腿和臀部的肌肉。這些肌肉的運動可以幫助消耗熱量，減少脂肪堆積，從而有助于瘦腿和提臀。

2.騎自行車還可以鍛煉腰腹部的肌肉，包括腹肌和腰肌。這些肌肉的運動可以幫助消耗熱量，減少脂肪堆積，從而有助于瘦腰。

3.除了鍛煉肌肉，騎自行車還可以提高心肺功能，增強身體的代謝能力。這有助于加速脂肪的燃燒，促進減肥。

需要注意的是，騎自行車減肥的效果因人而異，而且需要堅持一定的時間和強度才能看到明顯的效果。此外，為了達到更好的減肥效果，還需要注意飲食控制和其他有氧運動的結(jié)合。

對于特殊人群，如孕婦、心臟病患者、高血壓患者等，騎自行車前應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見，以確保安全。此外，騎自行車時應(yīng)注意正確的姿勢和技巧，避免受傷。