身體缺鉀時(shí)不宜食用高鹽食物、高糖飲料、利尿劑、酒精，應(yīng)禁忌過(guò)度出汗、長(zhǎng)期腹瀉嘔吐、不規(guī)律飲食。

不宜食用的東西：

高鹽食物：如咸菜、咸魚(yú)、咸肉等。高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致身體排出更多的鉀。

高糖飲料：如可樂(lè)、雪碧等。過(guò)多的糖分在體內(nèi)代謝過(guò)程中會(huì)消耗鉀。

利尿劑：如呋塞米、氫氯噻嗪等。這些利尿劑會(huì)增加鉀的排泄。

酒精：酒精會(huì)影響身體對(duì)鉀的吸收和利用。

應(yīng)禁忌的行為：

過(guò)度出汗：劇烈運(yùn)動(dòng)、高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間工作等導(dǎo)致過(guò)度出汗，會(huì)使鉀流失增加。

長(zhǎng)期腹瀉、嘔吐：這些情況會(huì)導(dǎo)致鉀的丟失過(guò)多。

不規(guī)律飲食：飲食不規(guī)律、挑食、節(jié)食等會(huì)影響鉀的攝入。

需要注意的是，以上內(nèi)容僅供參考。如果身體缺鉀的情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和飲食調(diào)整。此外，保持健康的生活方式，如適量運(yùn)動(dòng)、均衡飲食等，有助于預(yù)防鉀缺乏。