患者睡覺(jué)多夢(mèng)是睡眠狀態(tài)不好，解決辦法包括睡前喝熱牛奶（含色氨酸可安眠）、心理放松（因生活壓力致精神緊張影響睡眠多夢(mèng)）、睡前洗熱水澡或泡腳，同時(shí)患者要保持良好心態(tài)、清淡飲食、多吃新鮮果蔬補(bǔ)充維生素、忌生冷刺激性食物與少抽煙喝酒。

以下是詳細(xì)內(nèi)容：

一、睡前喝熱牛奶

牛奶中富含人體必需的色氨酸，在睡前飲用一杯熱牛奶，其中的色氨酸含量足以起到良好的安眠作用。熱牛奶能夠幫助患者放松身心，更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，從而減少多夢(mèng)的情況。

二、心理放松

生活中的壓力常常會(huì)使人精神處于緊張狀態(tài)，白天工作、學(xué)習(xí)以及生活里的諸多事情都可能對(duì)情緒產(chǎn)生強(qiáng)烈影響，進(jìn)而導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)做很多夢(mèng)。所以患者要在心理上盡量放輕松，通過(guò)一些方式緩解壓力，比如進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等，讓自己的精神狀態(tài)得到調(diào)整。

三、睡前洗熱水澡或泡腳

在睡前洗個(gè)熱水澡或者泡腳，可以有效緩解身體的疲勞感。熱水能夠促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉和神經(jīng)，使得患者更容易進(jìn)入安穩(wěn)的睡眠，也能減少多夢(mèng)現(xiàn)象的發(fā)生。

此外，患者還需要在日常生活中保持良好的心態(tài)，積極樂(lè)觀地面對(duì)生活。在飲食方面要保持清淡，多食用新鮮的水果蔬菜，以補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)要避免食用生冷刺激性食物，也要盡量少抽煙喝酒，這些都有助于改善睡眠狀態(tài)，減少多夢(mèng)情況。

總之，通過(guò)上述多種方法的綜合運(yùn)用，可以有效改善患者睡覺(jué)多夢(mèng)的狀況，提升睡眠質(zhì)量。