準(zhǔn)備干凈無(wú)霉變干檸檬片、清潔水杯或茶壺及溫度適宜飲用水后將干檸檬片置入容器倒入溫開(kāi)水平靜置浸泡待其風(fēng)味與營(yíng)養(yǎng)成分釋出飲用，可依口味酌情添加蜂蜜但糖尿病患者需謹(jǐn)慎，孕婦需適量飲用，糖尿病患者不建議添加糖類(lèi)且需在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎飲用并關(guān)注血糖變化，腸胃功能較弱者不宜過(guò)量飲用以防檸檬酸性物質(zhì)刺激胃腸道黏膜。

一、準(zhǔn)備工作

選取干凈無(wú)霉變的干檸檬片適量，準(zhǔn)備清潔的水杯或茶壺，以及溫度適宜的飲用水，水溫建議控制在60~90℃，過(guò)高水溫會(huì)破壞檸檬中有效成分，過(guò)低水溫不利于有效成分析出。

二、具體泡水步驟

將干檸檬片置入準(zhǔn)備好的容器內(nèi)，倒入預(yù)先備好的適量溫開(kāi)水中，靜置浸泡3~5分鐘，待檸檬片風(fēng)味與營(yíng)養(yǎng)成分充分釋放入水中即可飲用?？梢纻€(gè)人口味酌情添加適量蜂蜜等調(diào)味，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎添加，因蜂蜜含糖量較高易致血糖升高。

三、特殊人群提示

孕婦：需適量飲用，過(guò)量飲用可能對(duì)身體產(chǎn)生一定影響，因孕期身體處于特殊狀態(tài)，需謹(jǐn)慎把控?cái)z入量。

糖尿病患者：由于干檸檬片泡水若添加糖類(lèi)調(diào)味會(huì)顯著增加血糖升高風(fēng)險(xiǎn)，故不建議添加糖類(lèi)，且需在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎飲用，因其自身血糖調(diào)節(jié)存在一定特殊性，需嚴(yán)格關(guān)注血糖變化情況。

腸胃功能較弱者：不宜過(guò)量飲用，因檸檬中的酸性物質(zhì)可能刺激胃腸道黏膜，引發(fā)不適癥狀，此類(lèi)人群胃腸道耐受性相對(duì)較差，需格外留意飲用后的身體反應(yīng)。