非手術(shù)干預(yù)包括通過針對性運動如俯臥撐、啞鈴飛鳥增強胸部相關(guān)肌肉（青少年選輕柔擴胸運動）及穿戴合適內(nèi)衣（不同年齡段選具相應(yīng)支撐功能的內(nèi)衣），手術(shù)干預(yù)主要為成年身體適宜者可考慮的隆胸手術(shù)但存在風險，有基礎(chǔ)疾病者需謹慎且術(shù)前需全面檢查。

一、非手術(shù)干預(yù)措施

（一）運動鍛煉

通過針對性運動增強胸部相關(guān)肌肉可一定程度改善下垂情況。例如俯臥撐，能增強胸大肌力量，一般成年人可每周進行3-5次，每次以10-15個為一組，做2-3組，運動時需根據(jù)自身體能調(diào)整強度，避免過度疲勞；啞鈴飛鳥也是有效運動，選擇合適重量啞鈴，規(guī)范執(zhí)行動作，同樣要依據(jù)自身狀況控制運動頻率與強度。青少年因身體尚處發(fā)育階段，應(yīng)避免過度運動致骨骼等損傷，可選擇相對輕柔的擴胸運動等。

（二）穿戴合適內(nèi)衣

需挑選具備良好支撐功能的內(nèi)衣。不同年齡段女性內(nèi)衣選擇有差異，年輕女性胸部發(fā)育時期要選舒適且具適度支撐的內(nèi)衣，避免過緊影響發(fā)育；中老年女性則更注重支撐與舒適度，需依據(jù)胸圍等身體指標精準選擇合適尺碼，以提供持續(xù)有效支撐，緩解胸部下垂趨勢。

二、手術(shù)干預(yù)措施

主要為隆胸手術(shù)等。成年且身體狀況適宜手術(shù)的人群可考慮，但手術(shù)存在感染、假體移位等風險。有基礎(chǔ)疾病者需謹慎評估手術(shù)可行性，如患有嚴重心臟病、糖尿病且未控制良好的人群不建議選擇手術(shù)，手術(shù)前需經(jīng)全面身體檢查以確保安全。