痛經(jīng)的非藥物干預(yù)包括保證少女充足睡眠、適度進行散步瑜伽等運動，注重腹部腰部保暖用暖水袋熱敷，保持心情舒暢獲家長心理支持，若非藥物干預(yù)效果不佳符合用藥指征則在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮用非甾體抗炎藥等緩解疼痛且低齡使用需格外謹(jǐn)慎遵醫(yī)囑。

一、非藥物干預(yù)措施

1.生活方式調(diào)整：保證充足睡眠，少女每日應(yīng)維持7~8小時的睡眠時長，良好睡眠有助于身體機能恢復(fù)，緩解痛經(jīng)引發(fā)的不適。同時適度運動，如每周進行3~5次散步、瑜伽等運動，每次持續(xù)30分鐘左右，運動可促進血液循環(huán)，減輕盆腔充血，進而緩解痛經(jīng)，但需避免劇烈運動，以防加重身體負(fù)擔(dān)。

2.局部保暖：經(jīng)期少女需注重腹部、腰部保暖，可使用溫度調(diào)至40~50℃的暖水袋，放置于下腹部，每次熱敷15~20分鐘，能促進局部血液循環(huán)，緩解子宮痙攣性收縮，減輕疼痛。

3.心理調(diào)節(jié)：少女應(yīng)保持心情舒暢，避免過度緊張焦慮，因為精神因素可能影響痛經(jīng)程度，家長要給予關(guān)心和心理支持，幫助少女緩解因痛經(jīng)產(chǎn)生的不良情緒。

二、藥物干預(yù)考量（需遵醫(yī)囑）

若非藥物干預(yù)效果欠佳，對于符合用藥指征的少女，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用非甾體抗炎藥等緩解疼痛，但要充分考慮年齡因素，低齡少女使用需格外謹(jǐn)慎，嚴(yán)格遵循醫(yī)生建議，以患者舒適度為用藥標(biāo)準(zhǔn)，而非機械按體溫等進行用藥判斷。