寶寶拉肚子時可食易消化的小米粥，蘋果泥具收斂止瀉作用、胡蘿卜泥能吸附腸道毒素可緩解，嫩豆腐可適量吃且烹飪要清淡，小月齡寶寶食物需極度軟爛，過敏引起拉肚子要規(guī)避相應(yīng)過敏食物以保障飲食安全助腸胃恢復(fù)。

一、易消化的谷類食物

小米粥是不錯的選擇，小米富含維生素B族等營養(yǎng)成分，且煮至軟爛后極易被寶寶腸胃消化吸收，能為寶寶補充能量。制作時將小米淘洗干凈，加入適量清水煮至黏稠狀即可。二、蔬菜水果類

1.蘋果泥：蘋果中含有果膠，具有收斂止瀉的作用。將蘋果洗凈去皮去核后蒸熟，然后壓成泥狀給寶寶食用，適合拉肚子的寶寶。2.胡蘿卜泥：胡蘿卜含有果膠，能夠吸附腸道內(nèi)的毒素，對緩解拉肚子有一定幫助。把胡蘿卜煮熟煮爛后制成泥狀供寶寶食用。三、蛋白質(zhì)類

嫩豆腐可適量給拉肚子的寶寶食用，豆腐富含植物蛋白，質(zhì)地軟嫩，烹飪時應(yīng)保持清淡，避免添加油膩調(diào)料，以減輕寶寶腸胃消化負擔。特殊人群提示：對于小月齡寶寶，制作食物時需確保極度軟爛，防止出現(xiàn)嗆噎情況；若寶寶拉肚子是由過敏因素引起，要嚴格避免食用可能導(dǎo)致過敏的食物，如某些易致敏的水果（如芒果等）或特定蛋白質(zhì)來源的食物，需根據(jù)寶寶具體過敏情況進行針對性規(guī)避，以保障寶寶飲食安全，促進腸胃恢復(fù)。