感冒了可刮督脈、膀胱經(jīng)、風(fēng)池穴、大椎穴、曲池穴，選擇牛角刮板等刮痧工具和介質(zhì)，以皮膚微紅為度，注意保暖和飲食清淡，嚴(yán)重時及時就醫(yī)。

1.督脈

督脈位于背部正中，從頸椎到尾骨，是人體的主要經(jīng)絡(luò)之一。刮痧可以刺激督脈，促進氣血運行，增強身體的免疫力。

2.膀胱經(jīng)

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，位于背部兩側(cè)，從頭部到足部。刮痧可以刺激膀胱經(jīng)，排出體內(nèi)的毒素和濕氣，緩解感冒癥狀。

3.風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于頸部兩側(cè)，是風(fēng)邪聚集的地方。刮痧可以刺激風(fēng)池穴，緩解頭痛、鼻塞等感冒癥狀。

4.大椎穴

大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷中。刮痧可以刺激大椎穴，增強身體的免疫力，緩解感冒癥狀。

5.曲池穴

曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點。刮痧可以刺激曲池穴，緩解發(fā)熱、咳嗽等感冒癥狀。

需要注意的是，刮痧治療感冒時，應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)墓勿鸸ぞ吆徒橘|(zhì)，如牛角刮板、玉石刮板等，以及適量的潤滑劑，如橄欖油、凡士林等。刮痧的力度應(yīng)該適中，以皮膚微紅為度，不要過度用力，以免損傷皮膚。此外，刮痧治療后應(yīng)該注意保暖，避免著涼，同時要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。如果感冒癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。