經(jīng)常睡覺一般很難變瘦，反而較易發(fā)胖。在日常生活中，需保持規(guī)律的作息時間。而若要實現(xiàn)變瘦，可通過控制飲食、進行運動鍛煉等途徑。

睡眠時人體新陳代謝會變慢，能量消耗相應(yīng)減少，所以經(jīng)常睡覺不僅難以變瘦，還可能引發(fā)發(fā)胖現(xiàn)象。尤其對于本身就有肥胖問題的人來說，經(jīng)常睡覺會致使肥胖狀況進一步加重。

睡眠過多或過少對人體均有不良影響，經(jīng)常過度睡覺可能會引發(fā)睡眠紊亂，導(dǎo)致激素分泌量出現(xiàn)異常，長此以往會造成機體抵抗力下降，使人更易患病，因此在生活中要維持適宜的睡眠量。

如果想要變瘦，可通過以下健康方式來達成：

一、控制飲食：

1.多食用新鮮蔬菜水果；

2.多選擇粗糧和高纖維食物；

3.減少高鹽、高油、高脂肪食物的攝入。

二、運動鍛煉：

1.可選擇快走、慢跑、游泳等運動方式，以促進全身血液循環(huán)；

2.加快熱量和脂肪的代謝，從而做到科學(xué)健康減肥。

總之，要正確認識到經(jīng)常睡覺與變瘦之間的關(guān)系，保持良好作息，同時通過合理的飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉來實現(xiàn)變瘦目標(biāo)。