晚上睡覺腳冰涼，主要可從以下兩方面考慮：

一、陽虛所致

1.陽虛尤其是腎陽虛會引起晚上睡覺腳冰涼，同時還伴有全身怕冷、小便清長，以及耳鳴、耳聾，女性的月經(jīng)失調(diào)、宮寒不孕，男子的遺精滑泄、性功能障礙或不育等癥狀。腎陽虛患者可通過泡腳改善，泡腳能促進局部血液循環(huán)，建議泡腳時添加花椒、干姜等溫?zé)崴幬镆栽鰪娦Ч?。這類患者平時還可進行艾灸來溫補陽氣，常選腎俞穴、命門穴、氣海穴、關(guān)元穴、足三里穴等穴位。在飲食上，要多吃羊肉、牛肉、雞肉等溫陽食物。

二、氣血不流暢、末梢循環(huán)不佳

1.氣血不流暢、末梢循環(huán)不好會導(dǎo)致晚上睡覺手腳冰涼，這類患者多為寒性體質(zhì)，可能四肢都不溫暖，但腳的情況相對更差。對此種情況，可多運動，因為運動時動則升陽，陽氣運行起來后，末梢血供會得到改善。同時，也可用泡腳的方式來擴張血管，加快血流速度，這也是增加腳部溫度的方法。

總之，晚上睡覺腳冰涼可能是由陽虛或氣血循環(huán)問題引起，可根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的改善措施。