保持充足睡眠和休息能助我們恢復(fù)體力、緩解身心壓力。然而，許多人睡覺時選擇側(cè)臥睡姿，殊不知長期側(cè)臥睡覺存在諸多危害：

一、

1.壓迫心肺：心臟在人體左側(cè)，左側(cè)臥睡易使心臟受壓，導(dǎo)致心臟搏動壓力增大，進(jìn)而影響心臟泵血功能，全身血液代謝也會受影響。右側(cè)臥睡則可能影響肺部呼吸運(yùn)動，因一般心臟在左側(cè)，左側(cè)肺臟容積通常小于右側(cè)，右側(cè)臥睡很可能壓迫右側(cè)肺臟呼吸，不利于血液中氧氣與二氧化碳交換，對人體健康不利。

2.壓迫關(guān)節(jié)：長時間側(cè)躺或側(cè)臥，肩關(guān)節(jié)、上臂、肘部長期受壓，易引發(fā)肌肉勞損；髖部側(cè)躺后長期處于內(nèi)收、內(nèi)旋角度，也易引發(fā)肌肉和韌帶勞損。

3.導(dǎo)致脊椎側(cè)彎：在人體正常生理曲線圖中，臀部、背后脊柱和后枕部不在一條直線上，經(jīng)常側(cè)睡易致脊柱側(cè)彎，還會造成被壓迫的一半身體麻木僵直等癥狀，且會壓迫神經(jīng)，引起頸部、腰部神經(jīng)疼痛，導(dǎo)致高低肩、長短腿等疾病。

總之，側(cè)臥睡姿雖常見，但長期如此可能帶來多種危害，應(yīng)引起重視。