人的皮膚健康與日常生活習(xí)慣和飲食規(guī)律密切相關(guān)，例如經(jīng)常加班熬夜可能導(dǎo)致皮膚暗黃無光。為此，人們會(huì)嘗試各種方法來美白肌膚，美白飲就是常見的一種，且晚上喝更易吸收。

一、關(guān)于美白不建議采取的方式

1.化妝品：任何化妝品都含鉛，只是含量多少的區(qū)別，尤其是美白化妝品更是通過含鉛來使皮膚變白，但長期使用會(huì)使皮膚老化、暗淡無光，甚至可能導(dǎo)致體內(nèi)鉛含量過高，所以用化妝品美白不可取。

2.美白飲：效果也欠佳。

二、其他有益的方式

1.晚上可以喝一杯溫水沖的蜂蜜水，能起到美容養(yǎng)顏、排毒清腸的良好效果。

2.冬季時(shí)，晚上臨睡前喝一杯熱乎乎的牛奶，長此以往皮膚會(huì)明顯變白，并且牛奶還能鎮(zhèn)靜助眠，同時(shí)可排除體內(nèi)重金屬物質(zhì)。

3.無需刻意吃維生素C來美白，多吃蔬果就能自然補(bǔ)充維生素C。

4.女生容易貧血，可以多吃紅棗，多煲湯，這樣長久下去，肌膚會(huì)白里透紅。

總之，若想快速有效地實(shí)現(xiàn)肌膚美白，建議選擇正規(guī)的美容醫(yī)院進(jìn)行咨詢。