有效解決打瞌睡的方法需依據(jù)病因進(jìn)行治療，一般來說，打瞌睡常因精神壓力大導(dǎo)致睡眠不足引起，也可能是腦供血不足等原因所致。

一、睡眠不足：若打瞌睡是因平時生活中壓力大、常熬夜致使睡眠不足，那么在日常生活中要多注意休息，保證充足睡眠，避免長時間熬夜，如此可有效改善打瞌睡情況。此外，日常還可多加強(qiáng)身體鍛煉，如慢跑、游泳等，通過跑步能有效提升睡眠質(zhì)量，在一定程度上可防止打瞌睡現(xiàn)象發(fā)生。

二、腦供血不足：患有糖尿病、動脈硬化以及高血壓等血管疾病的人群，當(dāng)血液供應(yīng)不足時，很可能導(dǎo)致腦功能出現(xiàn)障礙，使患者出現(xiàn)頭暈、嗜睡等癥狀，若不及時休息，就可能出現(xiàn)打瞌睡現(xiàn)象。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行心腦血管檢查，通常需要在醫(yī)生指導(dǎo)下口服活血類藥物進(jìn)行治療，常用藥物有養(yǎng)血清腦顆粒、清腦復(fù)神液等。

總之，要根據(jù)打瞌睡的具體原因來選擇合適的解決方法，以改善打瞌睡狀況。同時，若打瞌睡情況持續(xù)且嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查和治療。