睡太久的壞處主要有打亂生物鐘、影響心臟健康、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)、影響記憶力和注意力、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)、影響心理健康等，因此，建議保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，每天保證7-8小時(shí)即可。

1.打亂生物鐘：長期睡眠過多可能會(huì)打亂人體的生物鐘，導(dǎo)致身體的代謝、激素分泌等功能出現(xiàn)紊亂，從而影響身體健康。

2.影響心臟健康：研究表明，睡眠時(shí)間過長的人，心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

3.增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)：睡眠過多可能會(huì)導(dǎo)致身體的能量消耗減少，從而增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

4.影響記憶力和注意力：長期睡眠過多可能會(huì)影響大腦的功能，導(dǎo)致記憶力和注意力下降。

5.增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：睡眠時(shí)間過長可能會(huì)影響胰島素的敏感性，從而增加糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

6.影響心理健康：長期睡眠過多可能會(huì)導(dǎo)致情緒低落、焦慮等心理健康問題。

總之，睡太久可能會(huì)對身體健康產(chǎn)生一系列的負(fù)面影響，因此，建議保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間即可。