幾點睡比較好因人而異，成年人每晚11點前入睡最佳，兒童和青少年需保證9-12小時睡眠時間，老年人需6-8小時。

以下是一些關于睡眠的建議：

1.成年人：一般來說，成年人需要7-9小時的睡眠時間。建議在晚上11點之前睡覺，因為晚上11點到凌晨1點是人體的睡眠時間，這個時間段睡覺可以讓身體得到更好的休息。

2.兒童和青少年：兒童和青少年需要更多的睡眠時間，一般來說，小學生需要10-12小時的睡眠時間，中學生需要9-10小時的睡眠時間。建議兒童和青少年在晚上9點之前睡覺，這樣可以保證他們有足夠的睡眠時間。

3.老年人：老年人需要相對較少的睡眠時間，一般來說，老年人需要6-8小時的睡眠時間。建議老年人在晚上10點之前睡覺，這樣可以保證他們有足夠的睡眠時間。

總之，幾點睡比較好，需要根據(jù)個人的情況來決定。一般來說，建議在晚上11點之前睡覺，這樣可以讓身體得到更好的休息。