通常來說，不存在絕對正確的側(cè)睡方法?；颊呖刹扇∽笥覀?cè)臥交替或平躺的方式來改善睡眠，以獲得較好效果。

一、睡眠姿勢影響：若平時(shí)不注重睡眠姿勢，可能引發(fā)頭暈、頭痛等癥狀，甚至伴有失眠多夢。此時(shí)可通過改變睡眠姿勢來緩解，如盡量選擇平躺，或左右側(cè)臥位交替。但要注意避免長時(shí)間保持單一側(cè)臥位，也不可過度轉(zhuǎn)向一側(cè)，否則可能影響正常血液循環(huán)，導(dǎo)致頭暈頭痛，甚至出現(xiàn)肢體麻木。必要時(shí)可通過按摩頭部來改善。

二、日常生活建議：在日常生活中，患者應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和提高機(jī)體免疫力。飲食方面要盡量清淡易消化、營養(yǎng)均衡，避免進(jìn)食辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，以免加重不適癥狀。同時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，如打羽毛球、練瑜伽等，能輔助增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

總之，患者要根據(jù)自身情況選擇合適的睡眠姿勢和生活方式，若期間出現(xiàn)明顯不適，需及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。