睡覺不踏實(shí)且易被驚醒通常考慮是神經(jīng)衰弱所致，可通過心理調(diào)節(jié)、理療、藥物治療等方式予以改善。

一、心理調(diào)節(jié)：

工作壓力大、情緒過于激動(dòng)等容易引發(fā)神經(jīng)衰弱，進(jìn)而使患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、注意力不集中等表現(xiàn)?；颊咂綍r(shí)要注重心態(tài)的調(diào)整，可以通過運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，或者畫畫、聽音樂等方式來釋放不良情緒。

二、理療：

患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針灸、按摩等理療項(xiàng)目。這些方式能促進(jìn)身體血液循環(huán)，有效緩解身體疲勞，從而有利于提高睡眠質(zhì)量。

三、藥物治療：

若上述方法無法有效緩解癥狀，患者可遵醫(yī)囑使用維生素B12片、谷維素片等藥物來營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，以幫助改善睡眠。同時(shí)，患者平時(shí)應(yīng)避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合；睡前可喝一杯熱牛奶以安神助眠，切忌在睡前飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品。

總之，當(dāng)出現(xiàn)睡覺不踏實(shí)易驚醒的情況時(shí)，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法來改善，以提升睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量。