早睡早起有利于保持生物鐘正常，提升免疫力，保證充足睡眠，培養(yǎng)良好生活習慣，緩解壓力和焦慮，從而有益身體健康。

1.規(guī)律作息：早睡早起有助于保持身體的生物鐘正常運轉，使身體各器官能夠在固定的時間進行休息和修復，從而提高身體的免疫力和抵抗力，減少患病的風險。

2.充足睡眠：早睡早起能夠保證每天有足夠的睡眠時間，讓身體得到充分的休息和恢復。睡眠是身體修復和恢復的重要時期，對于維持身體健康至關重要。

3.良好的生活習慣：早睡早起有助于培養(yǎng)良好的生活習慣，如規(guī)律的飲食、適量的運動等。這些生活習慣對于身體健康同樣非常重要。

4.心理健康：早睡早起有助于調整身體的節(jié)律，緩解壓力和焦慮，提高心理狀態(tài)，減少心理疾病的發(fā)生風險。

總之，“早睡早起身體好”是一句具有科學依據(jù)的健康諺語，它強調了規(guī)律作息、充足睡眠和良好生活習慣對于身體健康的重要性。