壓睡通常由情緒和精神壓力大以及心臟疾病引起。

一、情緒和精神壓力大：白天若情緒精神壓力較大，會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，晚上睡覺(jué)可能會(huì)做噩夢(mèng)，進(jìn)而出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀，還可能引發(fā)壓睡。比如一個(gè)人在白天經(jīng)歷了重大挫折或面臨巨大工作壓力，其情緒和精神一直處于緊張狀態(tài)，到了晚上就容易在睡眠中出現(xiàn)這些不良狀況。

二、心臟疾?。阂归g迷走神經(jīng)張力增高時(shí)，可能導(dǎo)致患者心前區(qū)有壓榨感與胸悶不適，這通常是心肌缺血的表現(xiàn)，也容易出現(xiàn)壓睡現(xiàn)象。像一些患有心臟疾病的人，在夜間就可能因這種情況而導(dǎo)致壓睡。

平時(shí)要注重情緒的調(diào)節(jié)，還要多注意休息，以盡量避免壓睡的發(fā)生。保持良好的心態(tài)和充足的休息，對(duì)維持身心健康是非常重要的。