讓下面變緊的方法包括凱格爾運動、陰道啞鈴、私密激光和私密整形。這些方法的效果因人而異，需要長期堅持，且任何不適都應及時咨詢醫(yī)生。

可以通過以下方法讓下面變緊：

1.凱格爾運動：這是一種針對盆底肌肉的運動，可以增強盆底肌肉的力量和緊實度。

2.陰道啞鈴：使用陰道啞鈴可以幫助鍛煉陰道肌肉，增加肌肉的緊實度和彈性。

3.私密激光：私密激光可以刺激膠原蛋白的生成，增加陰道壁的厚度和緊實度。

4.私密整形：對于嚴重的陰道松弛問題，私密整形手術可能是一種選擇。

需要注意的是，這些方法的效果因人而異，而且需要長期堅持才能看到明顯的效果。同時，如果有任何不適或疑問，應及時咨詢醫(yī)生或專業(yè)的醫(yī)療機構。