咬肌大可以通過(guò)以下方法改善：

1.調(diào)整飲食習(xí)慣：避免過(guò)度咀嚼硬物，少吃口香糖、檳榔等需要長(zhǎng)時(shí)間咀嚼的食物。

2.局部按摩：按摩咬肌部位，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助放松肌肉。

3.注射瘦臉針：通過(guò)注射肉毒毒素，使咬肌萎縮，達(dá)到瘦臉的效果。

4.手術(shù)治療：對(duì)于咬肌肥大較為嚴(yán)重的情況，可以考慮手術(shù)切除部分咬肌。

需要注意的是，以上方法的效果因人而異，選擇適合自己的方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，對(duì)于未成年人和孕婦，不建議進(jìn)行瘦臉針注射和手術(shù)治療。如果對(duì)自己的咬肌情況有疑問(wèn)，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。