天天失眠可因心理長(zhǎng)期不良情緒、生理有疼痛疾病等病癥、環(huán)境嘈雜等因素干擾，常用非苯二氮類受體激動(dòng)劑改善睡眠，孕婦一般不建議用此類藥，兒童優(yōu)先非藥物干預(yù)避免隨意用催眠藥。

一、天天失眠的原因

1.心理因素：長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、緊張等不良情緒中，會(huì)干擾大腦的神經(jīng)調(diào)節(jié)，影響睡眠節(jié)律，例如長(zhǎng)期面臨工作上的重大挑戰(zhàn)導(dǎo)致精神持續(xù)高度緊張，易引發(fā)天天失眠；

2.生理因素：身體存在疼痛性疾?。ㄈ珀P(guān)節(jié)炎導(dǎo)致關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛）、內(nèi)分泌紊亂（如甲狀腺功能亢進(jìn)引起代謝加快、交感神經(jīng)興奮）、睡眠呼吸暫停綜合征等病癥時(shí)，會(huì)破壞正常睡眠機(jī)制從而導(dǎo)致天天失眠；

3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜（過(guò)高或過(guò)低）等，均會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生干擾，使個(gè)體難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)；

4.生活方式因素：睡前大量飲用含咖啡因的飲品（如咖啡、濃茶）、長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度使用電子設(shè)備等，會(huì)打亂人體生物鐘，進(jìn)而引發(fā)天天失眠。

二、相關(guān)藥物情況

常用的改善睡眠藥物包括非苯二氮類受體激動(dòng)劑（如佐匹克隆等），但需注意特殊人群用藥禁忌，孕婦一般不建議使用此類催眠藥物，兒童應(yīng)優(yōu)先通過(guò)調(diào)整生活方式等非藥物干預(yù)來(lái)改善睡眠，避免隨意使用催眠藥物。