脛骨前肌位于小腿前外側(cè)，起點(diǎn)為脛骨外側(cè)髁前面及外側(cè)緣上部，止于第一楔骨內(nèi)側(cè)和第一跖骨底，足部背屈內(nèi)翻時(shí)更明顯，兒童運(yùn)動(dòng)要留意姿勢(shì)避免過度牽拉影響發(fā)育，成年人運(yùn)動(dòng)前需熱身保護(hù)，有病史人群要防舊傷復(fù)發(fā)并咨詢專業(yè)醫(yī)生獲個(gè)性化建議。

一、脛骨前肌的解剖位置

脛骨前肌位于小腿的前外側(cè)區(qū)域。其起點(diǎn)主要為脛骨外側(cè)髁前面以及脛骨外側(cè)緣的上部，肌腹向下延伸，最終止于第一楔骨內(nèi)側(cè)和第一跖骨底。從體表位置可大致感知，該肌肉在小腿前外側(cè)皮下可觸及，當(dāng)足部進(jìn)行背屈（即向上勾起腳尖的動(dòng)作）和內(nèi)翻（使足底向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作）時(shí)，脛骨前肌會(huì)更為明顯地收縮凸顯。

二、不同人群相關(guān)影響及注意事項(xiàng)

兒童群體：兒童處于骨骼肌肉發(fā)育階段，活動(dòng)時(shí)需留意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，避免過度牽拉脛骨前肌，以防影響其正常發(fā)育，例如在兒童進(jìn)行跑跳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，要確保動(dòng)作規(guī)范，減少對(duì)脛骨前肌的不當(dāng)應(yīng)力。

成年人群：日?；顒?dòng)中若參與跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)，需重視對(duì)脛骨前肌的保護(hù)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身可降低該肌肉受傷風(fēng)險(xiǎn)；若存在運(yùn)動(dòng)損傷情況，應(yīng)及時(shí)評(píng)估脛骨前肌狀態(tài)，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療評(píng)估。

有病史人群：對(duì)于既往有脛骨或足部損傷病史的人群，需格外關(guān)注脛骨前肌狀況，避免因活動(dòng)不當(dāng)引發(fā)舊傷復(fù)發(fā)，建議在進(jìn)行相關(guān)活動(dòng)前咨詢專業(yè)醫(yī)生，獲取個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)及防護(hù)建議。